miesnie i

Witam wszystkich. Mam pytanie. Jak zwiększyć siłę nóg i mięśnie na nich w domowych warunkach bez sztangi. Może jakieś przysiady albo coś. Proszę o pomoc?

Jestesm dziewczyna, robilam sobie ostatnio bada wyszlo ze mam wiecej tkanki miesniowej niz tluszczu. Chcialabym schudnac(najbardziej z łydek)ale nie wiem jak to zrobic. Musialabym zbijac te miesnie? Czy tak wogole mozna?

jak sadzicie do sprintu potrzebne sa mocne miesnie nog czy w takim razie trening nog na silowni moze przyniesc efekty w postaci lepszej szybkosci na krotkich dystansach/ przyspieszenia???

Witam Mam 19 lat , 180cm wzrostu i 70kg wagi Chcialbym poprawic miesnie brzucha...posladkow..(ogolnie rzesbe) Jaka diete polecacie, jaki okres czasu... bede wdzieczny za pomoc..

Witam wszystkich. Jak można ćwiczyć mięśnie pleców jeżeli ma się do dyspozycji jedynie ławkę z rozpiętkami, hantelki, sztangę i drążek do podciągania??? POMOCY

elo chcialbym wiedziec kiedy miesnie przestaja rosnac znaczy kiedy nic nie wchodzi o ile wiem to na jakis 1 miech :D czy to prawda ? moze ktos napisac dokladnie o co z tym chodzi

Czy opłaca się kupić L-Argininę ActivLab w aptece?? Czy pomoże mi to zbudować mięśnie ?

Witam! Trenuje na siłowni 2/3 razy w tyg i do tego trenuje siatkówkę codziennie po 2/3h. Moja waga to 83kg wzrost 190 I chciałbym wzmocnić się fizycznie szczególnie mięśnie brzucha itd. Jakie polecacie odżywki na początek?

Kumpel ma taki problem poniewaz ma troche zbednego tluszczyku wazy 82kg i kce wziasc Hmb+kreatyne+bialko i pyta sie czy spali tluszcz w miesnie ? :] Jestem w cieniu wlasnego siebie

potzrebuje zestaw cwiczen do warunkow domowych na miesnie brzucha i klatke mam w paru miejscach za duzo tkanki tluszczowej, chce sie troche wyrzezbic pomozcie jak to zrobic?????????

sa takie srodki ktore beda dzialaly na wzrost? nie chodzi mi w tym momecie o miesnie tylko wzrost mam teraz 174 a chcialbym gdzis tak 185 czy trening mi cos w tym pomoze

Tak jak w temacie. Kiedyś ważyłem 84 kilogramy i miałem 175 wzrostu. Aktualnie ważę 78 kilo i mam 180cm wzrostu. Po schudnięciu został się zbędny tłuszczyk, który chcę spalić i zamienić w mięśnie.

Witam Chodzi mi o to zeby rosly mi miesnie ale ich nie zalewalo poniewaz bardzo mi sie podobaja żyły na bicepsie . cwicze od 2 miesiecy biore tylko bialko pomocy czy zna ktos suplement ktory mi pomoze

Sporo szukalem na temat: Czy mozna wzmocnic przybieranie na masie w okresie dojrzewania. Przeciez w tym okresie nasze miesnie sie najbardziej ksztaltuja i rosna. Moze da sie jakos wzmocnic ten wzrost i rozwoj. Czy wiecie cos o tym?

Witam. Gdzieś wyczytałem, że za długie bieganie (czy inne aeroby) spala mięśnie. Stąd moje pytanie: jaki jest najlepszy czas biegania, by nie spalić mięśni i zwiększać wytrzymałość organizmu? Dodam, iż średnio biegam 200-250m/min.

Ile trzeba pic litrow wody do kreatyny i massa bo stram sie pic jak najwievej i ostanio wypilem okolo 5l tylko potem chyba z 10 razy w kiblu bylem wiec to wsyztko wylalem to jaki to ma sens woda ma miesnie pompowac a ja to wsytzko zwrucilem ??

Witam mam pytanko mianowicie chcialbym popracowac glownie nad barkami i czy jest opcja zebym go cwiczyl w kazdy dzien ? > chodze 4x w tyg pn sr pt sob czy jednak trenowac tak jak zawsze tzn kazdy dzien to inne miesnie ?

Jakie są ćwiczenia na mięśnie pleców najmniej obciążające kręgosłup??

Dzis z rana jakos machnalem reka dosc silnie i zaczal mi bolec bark. Bol jest gdy napne miesnie. Co to moze byc i jak wyleczyc ?? Smarowalem juz fastum zelem.

jw. http://demotywatory.pl/3893882/Miesnie-czy-koks ... Ile trzeba czasu, jakie treningi, odzywki itp, Bardzo chcialbym wygladac jak ten Gosciu ROy jak mi sie wydaje..